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想靠节食减肥?这些过来人说:「你胖定了。」

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-21
导读: 减肥是女孩子一生的事业,然而有些人求「瘦」心切,总会一不小心跑错方向。 比如说,发现自己胖了于是开始不吃早餐、晚餐,好像瘦了一点,坚持好几天后身体却忍不住表示「我好饿,要吃点好的」。一旦恢复正常饮食,就会疯狂反弹,进入下一个「发现自己胖了于
 

减肥是女孩子一生的事业,然而有些人求「瘦」心切,总会一不小心跑错方向。

比如说,发现自己胖了于是开始不吃早餐、晚餐,好像瘦了一点,坚持好几天后身体却忍不住表示「我好饿,要吃点好的」。一旦恢复正常饮食,就会疯狂反弹,进入下一个「发现自己胖了于是又开始减肥」的恶性循环。

很多人都希望通过节食来达到减肥的目的,因为省事,不受累,见效快。嗯,是的,不吃饭瘦得特别快,但并一定会变好看。

靠节食减肥,减的不是肉,而是快乐和健康。

说说你节食减肥的血泪经历吧

作者:Keepers

不管遇到什么难题,别和健康过不去

@ 阿李

说起节食,短短两年,我节食了两次,每次很痛苦。

第一次是高三,临近高考四五月份的时候。那段时间压力很大,整个人很迷茫情绪也容易激动,每天只有在家吃的早饭是正常的。在学校的两餐,中午只吃妈妈给带的水果,晚上不吃,到高考时体重掉了 10 斤。后来,考完试放飞自我回到原点…...

第二次是大二,失恋,陷入了一种很不好的自我厌恶期,一整天能不吃就不吃,偶尔吃点东西也会想吐掉。那个黑暗的 12 月份,我轻了 20 斤,整个人的状态特别糟糕。在跨年夜的狂欢发泄之后,我告诉自己:「这一切该过去了,要让这一切过去,别折磨自己,失恋没什么大不了。」

后来,为了偿还自己这一个月欠身体的债,付出了很多,花了很长很长的时间调理。现在,在养生(好好吃饭好好睡觉好好运动)的路上已经越走越远。别和健康过不去,爱别人之前,先学会好好爱自己。

节食的第三天,我打字时手指都在颤抖

@ 长乐区区长

舞蹈学专业的,大一的时候被基训老师逼着减肥。想着能快点瘦,于是试了试网上传的贼火的 21 天减肥法,只坚持下来了前三天,但真的是整整三天没吃饭。

这三天的确是瘦了五斤,但是我记得很清楚,我是周四开始的,到周六休息的时候我坐在宿舍床上打字手指都在抖。而且节食不仅仅是饿,会因为一直压制着自己然后整个人情绪波动也很大。之所以只坚持了三天,是因为第四天能开始吃东西的时候,整个人根本就控制不住自己,把自己撑得胃疼还要吃,因为实在太饿了。

之后反弹得特别快,皮肤也变得发黄。整个人就真的是浑浑噩噩的,特别难受,只能偷偷发「仅自己可见」的朋友圈发泄。再也,再也不想尝试这样的方法减肥。

高中上了三年,我就节食了三年

@ 爆炸

高一那会儿体能跟不上,想跑步只跑得动几圈,最多也就两公里吧。想减肥的我只好从「吃」下手,每天早餐吃很多,中午不吃、晚上不吃。有时候忍不住中午吃一个面包,吃着吃着压抑的食欲突然一下子爆发,就会暴食。暴食之后怎么办?很内疚,只能扣喉催吐。那段时间整个人精神恍惚,面色黄黄的。

高二接触了 Keep 改正了一些观念,但仍然是早餐吃碳水,中午随便吃几口,晚上吃一个水果,一直到高三。期间很多个晚上都忍不住暴食,还试过一下子吃四个甜甜圈。

现在大一,回想起那段日子太压抑也太痛苦了,但有时候观念还是没改过来,偶尔还会「犯错」。只希望往后能够开心减肥,而不是用这么极端的方式压抑自己。

胖回原形,再接着节食瘦下去

@ Uri

最胖的时候 200 斤,靠着每天几碗粥、两三个鸡蛋撑着,晚上还去刷个 5-10 公里。刚开始确实瘦得飞快,体重秤上的数字魔幻一般地蹭蹭掉,200-180-170......一个多月就瘦了 30 多斤!

但这份劲儿过去,随之而来的是脱发、易怒、大脑无法正常学习、食欲也异常旺盛。一到放假回家就会像撒疆的野马一般横扫家里所有想吃的东西,胖回原形后,到学校又接着节食瘦回去。

如此反复,心态都快崩溃了,于是开始去网上搜寻正确的减脂方法,开始学习饮食搭配、运动安排等等知识。这之后才真正不反弹地一路瘦下来,减到 120 斤后开始增肌到 140 斤 。现在体重维持在 140-150 斤,属于朋友眼里「脱衣有肉,穿衣显瘦」那一类。希望大家以后想减脂的时候,记得先健脑......

节食太狠,伤身体还虐大脑

@ 田甜

说到节食减肥我太有体会了。减的最狠的时候,我曾经连续 5 天一口食物都没吃,而且水基本上也不喝。到第四天上班时,同事说我的脸都是绿的。在这样极其痛苦的日子里,我的脑子也转不动了,有一天下班时发现呢子大衣不见后,居然拉开了办公桌的小抽屉翻找大衣,把同事都吓坏了……

就这样虽然减了 12 斤,但是一恢复饮食马上就反弹了好几斤。白受罪伤身体,还虐大脑。现在坚持每天打卡运动,已减肥 20 斤,要用数据证明健康减肥我能行!

希望身上的肉能早一点想清楚,然后离开我

@?

关于节食,其实我是不提倡的。但是对于「胖到自己都怕、穿什么衣服都觉得自己丑」的体型,适当控制一下饮食还是很有必要的,但这不代表完全不进食或只吃水果蔬菜。

虽然我没有刻意节食,也没有特别讲究地控制卡路里的摄入,不过自从决心减肥重新下载 Keep 之后,三餐都尽量少量和清淡,但还是非常不争气地在「七天习惯养成」课程毕业结束后举手投降。这段时间回想一下,好像很久没有很享受地吃过一顿饭,心情经常莫名就很失落。

胃一直告诉我好想吃点什么,肉吗?好像也不是。想了好几天,终于想出来了,想吃点比较有味道的东西。于是,亲自跟我妈预订了今晚吃炒米粉!狠狠地扒下三碗炒米粉,加辣。好像很残暴,但是真的是很爽。

管住嘴,迈开腿。要坚持,也要适度,毕竟健康才是最重要的嘛!为了减肥而节食,真的是百害而无一益。 当然了,我还是希望我身上的肉能够早一点想清楚,然后离开我。

节食减肥+运动,我成功把自己跑成了低血糖

@ 浅浅快跑

我不算百分百的节食减肥,还搭配了运动,但是这样其实更要命。当时为了减肥每天不吃晚饭,隔一天晚上去跑一次 5 公里,成功把自己跑成了低血糖。

一次在床上躺着,室友洗完澡喊我帮她拿毛巾,我站起来一伸手就眼前一黑,咣叽一下倒在地上了,把室友吓得够呛。还好我身体底子好,很快就清醒了,从此再也不敢过度节食,而是饮食清淡配合运动,一点点也就慢慢瘦下来了。

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